日々、仕事が終わって、速攻で帰宅したとしても、とても運動する気になれません。 まあ、歩数は何とか稼いでますが、ねぇ．．． これから夏に向けてエアコンにあたって体調不良にならぬよう気をつけなければなりませんし。 梅雨が来る前から、すでに夏のよう…

朝：完全無欠コーヒーと低糖質パン(塩バターロール)1個 間食：プロテインバー 昼：フリホーレスのブリトー 間食：プロテインバー 夕食：ホッピーブラック、焼き鳥5本、豚の角煮、ブロッコリーに塩だれドレッシング チョコひとかけ、ララクラッシュ2個

これが1年間の記録です。 あらためて確認しましたが、なかなか頑張りました。 過去１年間の体重と内臓脂肪レベルの推移 パーソナルトレーニングやって、３ヶ月で10kg減量、その後は維持していますね。 内臓脂肪レベルをもう数段階、ダウンさせたいものです。