朝：完全無欠コーヒーと低糖質パン(塩バターロール)1個 間食：プロテインバー 昼：フリホーレスのブリトー 間食：プロテインバー 夕食：ホッピーブラック、焼き鳥5本、豚の角煮、ブロッコリーに塩だれドレッシング チョコひとかけ、ララクラッシュ2個

これが1年間の記録です。 あらためて確認しましたが、なかなか頑張りました。 過去１年間の体重と内臓脂肪レベルの推移 パーソナルトレーニングやって、３ヶ月で10kg減量、その後は維持していますね。 内臓脂肪レベルをもう数段階、ダウンさせたいものです。

なんだかんだで、生誕６０年になろうかという今日このごろです。 地元の高校を卒業後、５年間サラリーマンを経験し、音楽家を目指して上京したものの、東京での貧しくも自由な生活に慣れきって映画ばっかり観ていた。 幾多のバイトを経験したが時はバブル全…